1- عدد ساعات النوم لازم يكون من 6-8 ساعات
2- شاهد التليفزيون و انت على بعد 3 امتار
3- لا تجلس طويلا امام الكمبيوتر اقطع جلستك و قوم صلى و افتح النوافذ لان الاجهزة الالكترونية يصدر منها اشعاعات خطيرة
4- تجنب الاماكن المزدحمة يقلل تعرضك للاصابة بالامراض
5- لا تفرط فى استخدام المنبهات مثل الشاى و القهوة فانها تؤدى للارق
6- اجلس على الكرسى و ظهرك فى وضع مستقيم فذلك يحافظ على عمودك الفقرى و بالتالى الحبل الشوكى ( تبع الجهاز العصبى)
7- تجنب حمل الاشياء الثقيلة مفاجاة لحماية عمودك الفقرىتجنب القيام بحركات عنيفة مفاجئة
8- اجعل لسانك دايما عطرا بذكر الله مع ارق أمنياتى للجميع بالصحة والسعادة